食物繊維には２種類ある！
野菜など水分を含まない不溶性食物繊維と
海草「海苔、わかめ、昆布」など水分を含む水溶性食物繊維
不溶性ばかりだと水分を含まないので便が硬くなり便秘に！
便秘解消には夕飯に一品わかめスープなどの水溶性食物繊維を加える
水溶性で便を柔らかく便秘解消に！

@otoku748jho 2020/01/21 23:27

美容にいいと有名なヨーグルトですが、発酵食品なので乳酸菌によって腸の環境を整える効果が期待できます。そのため、便秘予防やダイエットにも効果があります。便秘はダイエットの大敵です。

@HowtoDiet_bot 2020/01/21 23:17

@tomoasai1234 スッキリ💩

便秘にお悩みなら、わかもとです！
…すみません

あずさんが描く女の子、随分可愛くなりましたよね。どんどん柔らかくなってる。

@Black_sachi_na 2020/01/21 23:32

プロフェッショナルのマーモセットの便秘の手術。
ゆんがウンチが出なくて病院で浣腸かけて翌日もかけてトイレを出たり入ったりを繰り返し。
病院をかえて身体の外から腸にあるウンチを手技で切って貰った。これで出なければ異物として手術になり… https://t.co/YmhByT6RWX

@yunndhibabasa 2020/01/21 23:22

@tadatomizuki 便秘か妊娠ですねえ笑笑

@CustomizeTomica 2020/01/21 23:27