便秘に悩んでるなら、
とりあえず寝る前と起きた後にコップ一杯の水を飲もう。

便は「寝てるときに作られて、起きた後に出る」というリズムが理想であり、就寝前、起床後の水はこのリズムを刺激する。

たったこれだけだが、排便のリズムを作… https://t.co/Rp6DcEKPBp

@aoyagi042 2020/01/21 23:39

#weightﾛｸﾞ

先程測ると64.8……

なんで増えた?!食べすぎなんと便秘が原因??せっかく運動したのに………( ;˙꒳˙;

膝立プランク20
自転車漕ぎ20
足ﾊﾟｶ50
体ひねり20
足上げ20
尻あげ20

@yan_cha__n 2020/01/21 23:35

■便秘薬を服用しても、あまり効き目がない！
⇒https://t.co/4wKwmiOfpz https://t.co/a3PjWHknBK

@loseweigx 2020/01/21 23:18

便秘すぎて＊が痛い

@hosoaki6126 2020/01/21 23:17

翌朝すっきり　便秘対策　黒モリモリスリム　ダイエットサポートhttps://t.co/TFBMA1CwGb

@GlambSoccer 2020/01/21 23:17