【基礎】
腸内細菌により合成されるビタミンは、B2、B6、B12、K2、パントテン酸、葉酸、ビオチンです。

@9hjidWZPwwaDDnY 2020/01/20 14:48

RT @hito_c_diet: 【悲報】納豆と生卵は食べ合わせが悪い

🔆納豆にはビオチンという美肌効果のあるビタミンBがある
ビオチンにはコラーゲン生成を助ける作用や血行促進効果が

🥚生卵にはアビジンというタンパク質があり、アビジンがビオチンの吸収を阻害

アビジンが含ま…

@Mi_VitsFit 2020/01/20 12:38

爪の、表面じゃなくてキワがガタガタするのがすごく嫌なんだけど、弱くなってるのかすぐガタガタになる。
ここ1ヶ月くらいすごく爪が薄くて折れまくり。
忘れてたけど元々こんなかんじだったんだよな。
ビオチンと鉄サプリ飲んでなかったせいか… https://t.co/ZLDPQ4nDi8

@heacola 2020/01/20 20:48

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@lisalisaelissa 2020/01/21 08:45

【ビオチン】
ビオチンは皮膚炎予防因子として発見されたのがその始まりで、古くから皮膚病の治療に効果があると言われており、皮膚の炎症をおこすヒスタミンの前駆体であるヒスチジンを体外に排出する作用がある。

@supplymentbot 2020/01/21 01:30