ウエイトトレーニング 関連ツイート
本日から減量開始❗動画で見るとだいぶ肥えたな😂全日本前後の動画見ると別人です(笑)減量開始ということでトレーニング前に今話題のHIIT(高強度インターバルトレーニング)を行ってからのウエイトトレーニング💪
#バルクアップ終了… https://t.co/TyH7WCeoNU@machitankun 2020/01/20 18:46
今日も頑張った〜🤤⤴️
✅仕事
✅家事
✅トレーニング
✅勉強
予定どおり充実した日でした🌻
明日は臨時定休日なので、仕事はなしで。
ウエイトトレーニングの筋肉痛がくるのが少し楽しみつつ、ゆったり休みます😌
#ホメ療法 #今日も生きた@yutori_gaku 2020/01/20 21:53
RT @88_junpei: そして練習試合イベントの詳細が発表されました。
まさか学生を終え声優になった後に人前でスポーツの試合をする日が来ようとは…。
試合まで１ヶ月弱、トレーニングをウエイトからクロスフィットに切り替えました！
なんとチケットは無料…！
抽選になりますので…@hagino_chorus 2020/01/21 05:21
筋肉を大きくするには】
筋肥大の３要素は「トレーニング、休息、栄養」。筋肥大の効果として、トレーニングが４０％、残りが６０％の影響があると言われている。つまり、一生懸命にウエイトトレーニングをするだけでなく、しっかりと休み、栄養を摂ることがとても重要。@nyumibo 2020/01/21 07:08
RT @sevenislandsz1: もう一つの重要ポイントが骨端線。
身長の伸びが止まっていない段階で極端なウエイトトレーニングを実行しても効率が悪かったり怪我や故障に繋がる可能性があるのでそういう時期は重い負荷をかけたトレーニングよりも俊敏性などの運動機能や持久力を重視し…@YutaKomuro 2020/01/20 18:32